Kommer inntak av usunn mat til å påvirke treningsresultatene mine?

Hei!

Flott at du er opptatt av å spise sunn mat og at du spiser nok, dette er veldig viktig, spesielt når du trener så mye som det du gjør! Når du trener mye er det viktigste at du får i deg nok energi og næringsstoffer hver eneste dag, slik at kroppen din kan bygge seg opp igjen etter hver treningsøkt. Du er også i en alder hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye, noe som krever enda mer energi.

Så lenge du får i deg nok sunn, variert og næringsrik mat, er det også rom for å kose seg med godterier og annen mindre sunn mat i helger og andre festlige lag helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det. Dette vil ikke ha noen negativ påvirkning på treningsresultatene dine.

Jeg legger ved to artikler med tips for et sunt og variert kosthold, samt litt om hva du bør spise i forbindelse med trening som du kan titte på.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen