Kan hva jeg spiser påvirke treningsresultatene mine?

Hei!

Flott at du er opptatt av å spise sunn mat og å spise nok. Dette er veldig viktig, spesielt for deg som trener. Når du trener mye er det viktigste at du får i deg nok energi og næringsstoffer hver eneste dag, slik at kroppen din kan bygge seg opp igjen etter hver treningsøkt. Du er også i en alder hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye, noe som krever enda mer energi.

Så lenge du får i deg nok sunn, variert og næringsrik mat, er det også rom for å kose seg med godterier og annen mindre sunn mat innimellom helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det. Dette vil ikke ha noen negativ påvirkning på treningsresultatene dine.

Jeg legger ved noen artikler med tips for et sunt og variert kosthold, samt litt om hva som skjer i kroppen din når du trener og hva du bør spise i forbindelse med treningen som du kan titte på.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen