Bør være redd for å spise usunt?

Hei!

Generelt anbefaler vi at man tilstreber å ha et sunt og variert kosthold. Dette gjelder uavhengig av hva man veier og hvor mye man trener. Grunnen til at dette er så viktig, spesielt i den alderen som du er i nå, er fordi kroppen din vokser og utvikler seg mye. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom som kan følge deg videre i livet.

Når det er sagt, så er det også viktig å være klar over at et sunt og variert kosthold også innebærer rom for å unne seg både godterier og annen mindre sunn mat innimellom helt uten at man skal være redd eller ha dårlig samvittighet for dette.

Det viktigste er som sagt at man passer på å få i seg nok mat og at man i hovedsak velger mat som er sunn, i alle fall de fleste av dagene i uka. I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold og en sunn hverdag.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det su lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no