Jeg har en rift i menisken. Hva bør jeg gjøre?

Gutt, 17

Hei! I det siste har jeg slitet litt psykisk med tanke på kroppen min. I fjor sommer klarte jeg og få en vridning i kneet, det gjorde vondt men likevel spilte jeg fotball med det. Omtrent 10 måneder senere sjekker jeg ut kneet ved å ta et mr bilde og det viste seg å være en rift i menisken (medialt. Etter det ble jeg satt ut skikkelig. Det er ikke en behagelig tanke for meg at det er en rift i menisken min i kneet, og det har gått hardt ut på meg psykisk. Det gjør ikke vondt når jeg spiller fotball, men gjør vondt når jeg gjør en veldig dyp knebøy f.eks. Lurer da på, høres dette alvorlig ut da jeg kan spille med det uten problemer, og har du noe tips for å holde motet?

Svar

Hei!

Jeg skjønner at det ikke er noe ålreit å tenke på at du har en rift i menisken! Det kan jo høres dramatisk ut. Men kroppen er skikkelig god på å tilpasse seg skader, og det at du ikke har vondt når du spiller fotball er jo et veldig godt tegn! Tenk på alle de idrettsutøverne som komme tilbake til idretter som alpint, håndball, fotball og andre idretter etter alvorlige kneskader.

For veldig mange av meniskskadene er det trening som er den beste behandlingen. Så Det kan være en idé å ta kontakt med en fysioterapeut med god kunnskap om kne- eller idrettsskader for å få en vurdering og tips til hvordan du best kan trene for å få kneet til å fungere best mulig, og forebygge at skaden gir deg plager.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.5.2025