Hvordan bli mindre sjenert?

Jente, 16

Hei Jeg har nå begynt på vgs Noe som ikke var helt som jeg trodde Jeg går på internatskole så er rundt folk hele tiden Men jeg trodde st når jeg begynte på vgs ville jeg kunne bli mer åpen og ikke så sjenert rundt nye folk Men det har jeg ikke klart Jeg føler ikke at jeg klarer å snakke til nye mennesker og blir bare stille og sjenert Selv om jeg tenker på ting jeg kan si så bare tør jeg ikke å si det Jeg begynte på skolen me bestevennen min som er mye mer utadvendt og gjør mye av seg selv Derfor føler jeg st jeg bare følger etter hun hele tiden me alle vennene hun har fått så bare står jeg der stille og sikkert plagsom for de andre Jeg vet ikke hvordan jeg skal endre det. Jeg føler at jeg må bli trygg på folk før jeg klarer å være meg selv og snakke og ikke være så stile og sjenert Hvorfor er det sånn og hvordan kan jeg få endret dette Jeg er lei av å være hun kjedelige stille som altid følger etter pg ikle klarer å få egne venner Hvordan kan jeg bli mer selvsikker og selvstendig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Dette skjønner jeg er vanskelig for deg. Det er mange som har det slik som deg, og det blir ofte litt bedre med tiden. Så det er helt normalt å være sjenert. Det er mange som kjenner seg veldig sjenerte, spesielt i ungdomstiden. Hvor sjenert man kjenner seg kan være avhengig av flere ting som for eksempel om man har venner, hvor gode venner man har og i hvilken situasjon man er i. Man kan bli redd for å gjøre feil, dumme seg ut og være redd for hva andre tenker når det skjer.

Det er tydelig at du ønsker forandring og endre din hverdag. Det å endre på noe når en er motivert gjør alt mye lettere. I stedet for å bruke energi på det negative og det du ikke får til, bør heller forsøke å våge mer.

Når du ser at det ikke er farlig å snakke foran nye folk, være mer engasjert, ha andre meninger og få mer tro på seg selv, vil du våge mer, og du vil også kjenne på en mestringsfølelse, som er deilig.

Overrask folk, vis at du ikke alltid er den sjenerte jenta, men at du faktisk har både meninger og kan si hva du mener! Overraskelsen går over, og etterhvert vil det være helt naturlig at du snakker med alle.

Det jeg vil råde deg til er å snakke med noen voksne om hvordan du har det. Det kan for eksempel være foreldrene dine, læreren din, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på helsestasjon for ungdom. Da kan dere sammen snakke om hvordan du har det og finne ut hva du /eller dere kan gjøre for å få det bedre akkurat som du ER. For det er nettopp det, du er unik og god som du er.

Det finnes mange tips til hvordan bli tryggere sosialt og det er noe man kan øve seg på hver dag. Ta små steg og prøv deg frem. Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. I de finner du gode tips og råd. Våg å være deg selv og det at du har skrevet til oss viser jo at du er motivert og klar for å prøve. Det er en god start! Jeg ønsker deg lykke til og alt godt. Jeg har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen vokse om hvordan du har det og du får øvd deg litt etter litt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 11.10.2023