Sliter med angst og isolasjon.

Jente, 20

Hei. Jeg vet ikke hva jeg skal fylle dagene med. Jeg sliter med motivasjon og jeg trenger å ha noe å gjøre som gir mening. Har dere noen tips til hva jeg kan finne på og hvordan få mer motivasjon? Jeg har nylig fått hjelp med selvmordsplaner og har ikke planer lenger. Jeg skal få behandling for OCD i august og jeg er motivert for behandling. Forstår ikke helt selv hva som har skjedd, fra å ha en konkret plan om å ta livet mitt til å ville leve, men jeg er takknemlig og glad for at jeg ble tatt på alvor og får hjelp. Jeg har begynt å se på serier igjen, høre på musikk, spille mobilspill og vaske leiligheten, men trenger å ha noe mer å gjøre. Har få venner, lite kontakt med familie og venner og jeg har sosial angst. Jeg skal prøve å gå en liten tur en dag selv om det er vanskelig å gå ut blant mennesker. Jeg har isolert meg veldig mye og trekt meg unna alle. Bare det å gå ut med søpla er vanskelig. Har søkt om støttekontakt, men det tar tid å få det. Jeg ønsker å ha noe mer å finne på.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no!

Og så bra at du har fått hjelp slik at du ikke lengre sliter med selvmordstanker/selvmordsplaner! Det er også bra at du skal begynne med OCD behandling og at du selv er veldig motivert for dette.

Jeg er sikker på at denne behandlingen vil gjøre at du både får mindre tvangstanker/tvangshandlinger og blir mindre redd for sosial kontakt med andre. OCD er enn angstlidelse og denne behandling er en type angstbehandling som jeg er sikker på også vil ha effekt på den andre angsten du sliter med. Det er med andre ord masse av håp for at du skal få det mye bedre med deg selv på sikt!

Det er bra at du har begynt å ta mer tak i livet ditt. Se serier, høre på musikk, spille spill og vaske, men jeg kan godt forstå at du vil ha noe mer å gjøre. Det er bra at du etter hver skal få en støttekontakt. Det er jeg sikker på vil være til stor hjelp for deg. Du trenger hjelp til å lære deg og tørre å være sosial igjen.

Men du kan også jobbe selv med dette! Utfordre angsten din og få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer. Du kan ta kontakt igjen med dine venner. Invitere de hjem til deg eller spørre om dere skal finne på noe som f.eks. kafébesøk o.l. Du kan også be fastlegene in skaffe deg et tilbud ved psykiatritjenesten i kommune. Der har de tilbud om ulike grupper og aktiviteter som jeg tror kan være til god hjelp for deg.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Fortsett å prøve deg selv på turer ute alene. Ta først korte turer og så lengre turer. Støtt deg selv når det går bra og bruk denne mestring neste gang du går på tur. Det er slik du blir kvitt angst og får det bedre med deg selv.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.7.2023