Hva skal jeg gjøre med prolapsen min?

Hei, jeg har hatt prolaps i ryggen, i over et halvt år nå. Jeg har fått lov til å være med på pasningsøvelser igjen. Når heg har vært med en stund begynner jeg å merke det veldig i kneet. Jeg har hatt en liten ruptur i menisken før, kan det være årsaken eller kommer det fra prolapsen. I tillegg synes jeg ikke at jeg har fått noe mindre smerte. Synes det er like mye som d jeg ble skadet som nå! Hvorfor mener fysioen at jeg kan være med så smått igjen da? Ja, jeg har fått forbedring på mykeheten og ja, det gjør ikke like vondt lenger, men med engang jeg begynner med aktivitet kommer smerten i kneet og litt i ryggen. Hva skal jeg gjøre?