Hvordan kjennes stress?

Hei

Stress kan gi symptomer som svimmelhet, problemer med å tenke klart, dårligere evne til å følge en tankerekke, dårligere konsentrasjon, en opplevelse av å ikke kjenne seg virkelig, muskelspenninger og brystsmerter blant annet.

Stress over lang tid kan føre til angst om du ikke tar tak i det.

Det er flott at du utfører pusteøvelser. Det kan være god medisin for å redusere indre stress og uro.

For at pusteøvelser skal hjelpe deg, må du gjøre det riktig og regelmessig. Det hjelper lite å gjøre det innimellom. De bør gjøres hver dag og kanskje mer enn en gang om dagen.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen slik at du får hjelp til å takle ditt indre stress slik at det ikke utvikler seg og blir mer alvorlig.

Du kan kontakte helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De vet hva som kan være god hjelp for deg.

Noen opplever at yoga-øvelser hjelper godt. Det er fordi rolige bevegelser sammen med rolig pust kobler på det parasympatiske nervesystemet. Da roes det sympatiske nervesystemet som er det som skaper opplevelse av indre stress og uro.

Du finner mer informasjon, tips og gode råd i artiklene jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no