Er i forsvaret, kjæresten slo opp, hva skal jeg gjøre nå?

Gutt, 20

Hei. Eg e i forsvaret og kort fortalt så slo eg og kjæresten opp for 5 dager siå. Det var en del krangling og missdorståelser på slutten og eg trodde ef sko klara å takla det og ikkje bry meg, men det varte bare 1 dag og nå e det ille. Hu blokkerte meg på alle plattformer med ein gang ette hu slo opp og eg sitte egentlig å angre som bare det. På ting eg sko ha gjort og kunne gjort. Det skal sies at eg hadde lite tid, var syk og var utslitt. Det e er forsvaret tross alt. Men nå er jeg livredd for å ikke få henne tilbake, at hun ska finne en ny, ligge med noen andre eller ikke ville ha meg tilbake om jeg prøver. Vi har slått opp før og blitt sammen et par ganger. Men denne gangen tror jeg hun er done. Jeg vet ikke om jeg burde gå no contact eller om jeg burde fighte for henne. Vil bare ha henne tilbake. Det verste er at hun syntes jeg hadde forandret meg til noe dårlig og ikke kjente meg igjen. Da vil hun iallefall ikke ha meg tilbake. Hva syns du? Hva skal jeg gjøre

Svar

Hei,

Det høres ut som en skikkelig vanskelig situasjon. Du er alene og syk i forsvaret, som krever enormt mye av deg, og så skal du takle et brudd i tillegg.

Først er det viktig å minne seg selv på at følelser ikke er virkelighet. Når hun blokkerer deg og du får panikk så kommer mange katastrofetanker. Katastrofetankene speiler alt som er verst tenkelig. De er ikke sannhet. For eksempel "hun har blokkert meg, nå er hun ferdig med meg for alltid".

Så; skal du kjempe eller ikke ha kontakt med henne?

Hun har slått opp og blokkert deg. Hun sier hun ikke kjenner deg igjen. Det høres ut som hun trenger avstand. Hvis du ikke respekterer det så vil du aldri få henne tilbake. La henne fullstendig i fred i 2-3 uker. Selv om det er skikkelig vanskelig. Hun kommer ikke tilbake hvis du kjemper nå.

Det kan jo hende at også du trenger å kjenne på om du faktisk vil ha henne tilbake? Tenker over om dere har noe bra sammen eller om det er avvisningen av at hun slo opp Det kan jo faktisk hende at du ikke vil det? Det kjenner du ikke før også du får litt plass.

Hvis blokkeringen forsvinner så kan du forsøke å kontakte henne en gang. Hvis det kjennes rett for deg. Bare en gang. Hvis hun svarer så kanskje kan dere finne tilbake til hverandre. Hvis det kjennes rett for dere begge.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 25.12.2025