Hver uke har føltes mer og mer overveldende.

Hei,

Takk for at du skriver til oss igjen.

Det høres ut som du har nådd et skikkelig bunnpunkt og det å håndtere følelser har blitt ekstra vanskelig. Fint å lese at du er åpen med din behandler i DPS og få oppfølging der.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed slå deg selv. Det fortjener du ikke. Det er når du har det vanskelig, at du fortjener ekstra selvomsorg, godhet og vennlighet innover.

Når du kjenner trangen til å slå deg selv, kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. ringe en venn, løpe deg en tur, høre på musikk, skrive ned tanker eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no