SVAR
Besvart 05.11.2015 12:39:59
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt.
Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei
Du har rett i at trening og alkohol ikke er en spesielt god kombinasjon dersom du ønsker å få maksimalt ut av treningen din. Det at du har drukket i helga, betyr dog ikke nødvendigvis at du har mistet så mye muskelmasse, eller at det blir vanskeligere å bygge muskler for deg nå.
Men om du drikker store mengder alkohol ofte og over lengre perioder, vil dette helt klart få konsekvenser for treningsresultatene dine. Produksjonen av mannlig kjønnshormon, testosteron, kan synke, væskebalansen svekkes, i tillegg til en del andre konsekvenser.
Du kan lese mer om alkohol og trening her.
Det å oppleve drikkepress kan være vanskelig, spesielt når man er ung. Neste gang du opplever dette, kan du kanskje fortelle at du er opptatt av trening og helse, og at du ikke vil drikke fordi det "ødelegger" treningsformen din? Det kan være et alternativ.
Vedlagt ligger det noen artikler om trening og alkohol, samt om drikkepress, og hvordan du kan håndtere dette.
Lykke til med treningen!
Jeg synes også du bør lese:
attach_file
Kort tid etter at man drikker alkohol vil de fleste begynne å kjenne virkningene. Les om hvordan alkoholen påvirker kroppen din og hvordan du kan måle promille i blodet.
Les mer
attach_file
Uansett hva du skal gjøre, påvirkes prestasjonsevnen av alkohol. Både mens alkoholen fremdeles sitter igjen i kroppen og etter at kroppen har forbrent den.
Les mer