Trening og alkohol

Du har rett i at trening og alkohol ikke er en spesielt god kombinasjon dersom du ønsker å få maksimalt ut av treningen din. Det at du har drukket i helga, betyr dog ikke nødvendigvis at du har mistet så mye muskelmasse, eller at det blir vanskeligere å bygge muskler for deg nå.

Men om du drikker store mengder alkohol ofte og over lengre perioder, vil dette helt klart få konsekvenser for treningsresultatene dine. Produksjonen av mannlig kjønnshormon, testosteron, kan synke, væskebalansen svekkes, i tillegg til en del andre konsekvenser.

Du kan lese mer om alkohol og trening her.

Det å oppleve drikkepress kan være vanskelig, spesielt når man er ung. Neste gang du opplever dette, kan du kanskje fortelle at du er opptatt av trening og helse, og at du ikke vil drikke fordi det "ødelegger" treningsformen din? Det kan være et alternativ.

Vedlagt ligger det noen artikler om trening og alkohol, samt om drikkepress, og hvordan du kan håndtere dette.

Lykke til med treningen!