Hopp til hovedinnholdet

Alkohol ødelegger trening?

Gutt 15 år
 

Spørsmål

Hei jeg lurer på, skader alkohol styrketreningen? Isåfall hva slags effekt har den over styrketreningen? Ødelegger man resultatene som skal komme?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt!

Trening og alkohol er ikke en spesielt god kombinasjon dersom du ønsker å få maksimalt ut av treningen din. Det at du f.eks. har drukket i helga, betyr ikke nødvendigvis at du har mistet så mye muskelmasse, eller at det blir vanskeligere å bygge muskler for deg nå, men alkhol har negative virkninger på kroppen, som bidrar negativt i forhold til treningseffekt.

Om du drikker store mengder alkohol ofte og over lengre perioder, vil dette helt klart få konsekvenser for treningsresultatene dine. Produksjonen av mannlig kjønnshormon, testosteron, kan synke, væskebalansen svekkes, i tillegg til en del andre konsekvenser. Ved alkoholinntak dehydreres kroppen, og mye væske trekkes ut, også av muskulaturen din.

Du kan lese mer om alkohol og trening her.

Vedlagt ligger det noen artikler om trening og alkohol, samt om drikkepress, og hvordan du kan håndtere dette.

Lykke til med treningen!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Virkning av alkohol i kroppen

Drikker øl

Kort tid etter at man drikker alkohol vil de fleste begynne å kjenne virkningene. Les om hvordan alkoholen påvirker kroppen din og hvordan du kan måle promille i blodet.

Les mer

Hvordan påvirkes prestasjonene av alkohol?

Jente trener i skauen (colourbox.com)

Uansett hva du skal gjøre, påvirkes prestasjonsevnen av alkohol. Både mens alkoholen fremdeles sitter igjen i kroppen og etter at kroppen har forbrent den.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Alkohol
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om alkohol