SVAR
Besvart 02.02.2020 19:42:41
Hei
Så fint at du spør om dette slik at du kan unngå ubehagelige effekter og uønskede reaksjoner av alkoholinntaket.
Om du spiser lite, er det ekstra viktig at du er forsiktig med alkohol da lite mat vil føre til at du tåler mindre alkohol. Her er noen konkrete tips:
1. Spis så mye du orker, gjerne fettholdig mat, før du drikker. Dette fører til at du blir mindre beruset og mindre kvalm.
2. Drikk sakte. Drikk gjerne en enhet vann, brus eller annen alkoholfri drikke mellom hver enhet alkohol.
3. Drikk alkohol som inneholder lav alkoholprosent, eksempelvis cider eller rusbrus.
4. Husk å spise og drikke vann før du legger deg.
5. En med lav kroppsvekt vil tåle mindre alkohol enn en med høyere kroppsvekt. Jenter tåler også mindre alkohol enn gutter.
Husk at det tar tid fra du inntar alkohol til virkningen kommer.
Når det gjelder trening er det bra å ha en sunn livsstil, men vær også klar over at hvis en drikker alkohol ofte og mye, vil dette ha negativ effekt på treningen din. Ungdom er mer utsatt for alkoholskader enn voksne. Jo mer og oftere du drikker, jo større en sjansen for å utvikle problemer senere.
Om du har problemer, eller er bekymret for at du har problemer med hjertet, er det viktig å være forsiktig med rusmidler. Du kan snakke med lege om å få undersøkt dette.
Jeg synes også du bør lese:
attach_file
Grensen for når et anstrengt forhold til mat og kropp går over i en spiseforstyrrelse er glidende. I denne artikkelen finner du noen svar som er til hjelp.
Les mer
attach_file
Er det farlig å spise lite mat én dag? Hva med over en lengre periode? Hvor lite mat kan du spise før det blir farlig, og hva er det egentlig som skjer med kroppen din da?
Les mer
attach_file
Kort tid etter at man drikker alkohol vil de fleste begynne å kjenne virkningene. Les om hvordan alkoholen påvirker kroppen din og hvordan du kan måle promille i blodet.
Les mer
attach_file
Det er ingen aldersgrense for når du kan drikke energidrikke, men unge rådes til å ikke drikke det ofte. Foreldre og butikken kan nekte deg det.
Les mer
attach_file
Det er aldersgrenser både for servering og salg av øl, vin og brennevin. Det er ikke lov å servere, selge, eller gi alkohol til personer under 18 år.
Les mer