Jeg skal drikke og lurer på hva jeg skal gjøre først?

 Så fint at du spør om dette slik at du kan unngå ubehagelige effekter og uønskede reaksjoner av alkoholinntaket.

Om du spiser lite, er det ekstra viktig at du er forsiktig med alkohol da lite mat vil føre til at du tåler mindre alkohol. Her er noen konkrete tips:

1. Spis så mye du orker, gjerne fettholdig mat, før du drikker. Dette fører til at du blir mindre beruset og mindre kvalm.

2. Drikk sakte. Drikk gjerne en enhet vann, brus eller annen alkoholfri drikke mellom hver enhet alkohol.

3. Drikk alkohol som inneholder lav alkoholprosent, eksempelvis cider eller rusbrus.

4. Husk å spise og drikke vann før du legger deg.

5.  En med lav kroppsvekt vil tåle mindre alkohol enn en med høyere kroppsvekt. Jenter tåler også mindre alkohol enn gutter.

Husk at det tar tid fra du inntar alkohol til virkningen kommer.

Når det gjelder trening er det bra å ha en sunn livsstil, men vær også klar over at hvis en drikker alkohol ofte og mye, vil dette ha negativ effekt på treningen din. Ungdom er mer utsatt for alkoholskader enn voksne. Jo mer og oftere du drikker, jo større en sjansen for å utvikle problemer senere.

Om du har problemer, eller er bekymret for at du har problemer med hjertet, er det viktig å være forsiktig med rusmidler. Du kan snakke med lege om å få undersøkt dette.