Jeg klarer ikke forstå at han trenger egentid

Jente, 18

Hei Jeg har en kjæreste som jeg har vært sammen med i nesten 3 år nå. Vi har kjøpt leilighet og flytter snart sammen. Jeg tror jeg har en engstelig tilknytningsstil (hvis det er det man kaller det) på grunn av min far b.la. Jeg er også ekstrovert og har derfor stort behov for å være med kjæresten min. Jeg klarer ikke forstå at han trenger egentid. Jeg tolker det som avstand og at han ikke ønsker å være med meg. Vet at jeg sikkert må jobbe med det selv, men jeg klarer bare ikke å forstå hvordan han vil ha egentid. Jeg nekter meg selv egentid fordi jeg vet hvordan det er å føle det sånn. Jeg har ikke behov for det. «Jeg ville sove hjemme idag» HVORFOR VIL DU DET? Tenker jeg alltid. Tenker «hva har jeg gjort nå?» «er han sur på meg» osv. virker nesten som han blir irritert på meg av at jeg blir engstelig og «sur» for at han trenger egentid. Hva gjør jeg med dette? Når vi flytter sammen er man jo konstant sammen? Skal han legge seg inn på rommet alene mens jeg er i stua? Gir ikke mening.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende når kjæresten din trenger egentid, og du føler deg avvist. Det er ingen god følelse og jeg registrerer at du da kan få mye selvkritiske tanker, at det er noe feil med deg eller i relasjonen.

Det blir ikke så lett med egentid når dere flytter sammen, men det kan likevel hende at behovet byr seg.

Jeg synes det er kjempefint og modent av deg å reflektere over dette nå, så du lettere kan forstå kjæresten din.

Det er mange mennesker som ikke klarer å "lade batteriene" i samvær med andre, men trenger egentid for å klare dette. Det kan være helt nødvendig for å kunne være en god kjæreste og venn.

Det er derfor viktig at du ikke tenker at det handler om at han ikke orker samvær med deg eller vil bort fra deg. Det handler aller mest om å lade batteriene, finne ro og kanskje være mer i kontakt med seg selv.

Det kan være problematisk å bruke seg selv som referanse eller mal for å forstå andre, spesielt når det gjelder behov, følelser og grenser. Folk fungerer ulikt. Noen får energi av samvær, andre får det alene. Ingen av delene er feil, bare forskjellige strategier for å få det godt inni seg.

Når du ikke kjenner behovet selv for egentid, kan det være vanskelig å forstå hvorfor det er så viktig for andre. Det å godta og tåle den andre uten å sammenligne med seg selv, er viktig i en kjæresterelasjon, og alle andre relasjoner egentlig.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.6.2025