Spørsmål og svar

Hvor mange mikrogram vitamin D er det i sardiner?

Jente, 19

Hei! :) Hvor mange mikrogram vitamin D er det i sardiner (Ramirez sardiner naturell / sardiner i vann drenert)?

Svar

Hei!

Sardiner er en god kilde til vitamin D. I 100 gram sardiner er det ca 9 mikrogram vitamin D.

Det finnes også mange andre gode kilder til vitamin D, og det er lurt å variere hva man spiser. Eksempler på andre kilder til vitamin D er ulike typer fet fisk, beriket melk (slik som ekstra lett melk), torskerogn, beriket margarin og tran.

Om sommeren lages det vitamin D i huden når man får sol på seg.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 24.1.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Alt om næringsstoffer
Alt du treng å vete om næringsstoff
Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hvor mye sardiner må jeg spise for å få nok vitamin D?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg få i meg nok vitamin D?
Kropp
Har blitt anbefalt D-vitamin tilskudd av legen
Mat og kosthold
Må jeg ta kosttilskudd hvis jeg ikke spiser kjøtt og egg?
Mat og kosthold
Hvorfor er vitamin D og tran/omega-3 bra? Hvilke matvarer inneholder det?
Helsa di
Tar jeg for mye vitaminer?
Mat og kosthold
Hva bør jeg spise hvis jeg ikke spiser kjøtt eller fisk?
Mat og kosthold
Hva burde jeg spise?
Helsa di
Kan jeg ta flere kosttilskudd samme dag?
Mat og kosthold
Hvor mye mat må man spise for å få nok vitamin D?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål