Hvordan kan jeg få hjelp til å gå ned i vekt?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Så fint at du åpner deg her og ønsker hjelp med å gå ned i vekt på en sunn måte med oppfølging fra noen som har kunnskap innenfor dette!

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, så skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg vil derfor råde deg til å ta opp dette med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din og komme med konkrete råd tilpasset akkurat deg. Dersom du er overvektig og har behov for å gå ned i vekt finnes det Frisklivssentraler som holder kurs og undervisning om dette. Dette vil fastlegen din eller helsesykepleier ha informasjon om, og kan hjelpe deg videre.

Jeg legger ved et par artikler hvor du kan lese mer om hva som er et sunt kosthold, og hva du kan spise for å gå ned i vekt på en sunn måte.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no