Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
Jente, 13
Hei, jeg veier nå 82kg og er 168cm høy (jeg vet jeg er overvektig) men jeg har lyst til og gå ned til 65kg og da har jeg tenkt og spise mellom 1500-1800 kalorier hver dag, og gå en times tur i fort tempo. Og jeg har snakka litt med mamma om det og hun er utdanna helsepersonell, men tror det kan hjelpe og eventuelt hvor lang tid kan det ta og gå ned i vekt, og trenger jeg og gjøre noe mer får og gå ned? Pluss at jeg rir en time en gang i uka og at jeg beveger meg i friminutt, og så går jeg til skolen vær dag så ja.
Svar
Hei!
Så fint at du ønsker hjelp med å gå ned i vekt på en sunn måte med oppfølging fra noen som har kunnskap innenfor dette!
Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, så skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.
I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.
Jeg vil derfor råde deg til å ta opp dette med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din og komme med konkrete råd tilpasset akkurat deg. Moren din kan nok hjelpe deg med å ta kontakt med helsepersonell.
Dersom du er overvektig og har behov for å gå ned i vekt finnes det Frisklivssentraler som holder kurs og undervisning om dette. Dette vil fastlegen din eller helsesykepleier ha informasjon om, og kan hjelpe deg videre.
Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under. Ønsker deg alt godt!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.5.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål