Er det noe mat som smaker godt og som har mer kalorier i seg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at du har lyst til å legge på deg hvis du er svært tynn. Noen er det i begynnelsen av puberteten, de har liksom jentekroppen enda.

Det endrer seg som regel når du begynner å få pupper, rumpe, mage, hofter og lår. Men om du er av den slanke typen, og ikke klarer å spise mer enn du gjør, så må du nok bare leve med å være tynn.

Når du er 13 år, så regnes du ennå som et barn, og da er du innenfor normalområdet for vekt i forhold til høyde. Helt i nedre del av normalområdet, men allikevel innenfor. Det betyr at du ikke er direkte undervektig og at det heller ikke vil ha noen helsekonsekvenser for deg.

Jeg synes det høres helt fint ut å spise 3 ordentlige måltider hver dag, fremfor å småspise seg gjennom dagen. Det er bra at kroppen og fordøyelsen har pause mellom måltidene og derfor får mulighet til å fordøye siste måltid før du fyller på med et nytt.

For å få i deg mer kalorier, siden du ønsker det, så kan du smøre mer smør under pålegget, ha majones på salamien, fløte i sausen og så videre, men det forutsetter at du har de matvarene hjemme. Du trenger ikke snack mellom måltidene. Det er bare tomme kalorier, uten noen form for næring i seg.

Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine. Fortelle dem at du føler deg tynn og om de kan hjelpe deg med å kjøpe inn mat som har litt mer kaloritetthet i seg.

Du kan også snakke med helssykepleier og få råd og veiledning der.

Jeg synes ikke du skal bruke parfyme på skolen. Du kan bruke litt deodorant under armene, men du bør unngå parfyme, da noen kan være allergiske eller synes det er plagsomt med sterk parfymelukt.

Det kan du også snakke med helsesykepleier om.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)