Hvordan ikke bruke opp folk?

Jente, 17

Hvordan ikke bruke opp folk? Hei, jeg har vært sammen med kjæresten min over et år nå og alt var fint helt til skolestart egentlig, så har alt vært veldig vanskelig siden da. Jeg føler at jeg mister koblinger til vennene mine, og så blir den mentale helsa mi bare værre og værre. Jeg snakker selvfølgelih med kjæresten min om dette, men merker at vi sklir mer og mer fra hverandre på grunn av det, og hun blir helt utslitt av å prøve hjelpe meg til punktet hvor hun har vurdert å slå opp. Vi snakka om det og ble enige om at det antageligvis ikke hadde gjort noe bedre, men jeg er fortsatt velsig bekymra for at jeg skal ødelegge kjæresten min, og gjøre at hun glemmer hvorfor hun er glad i meg, og bare ser alle problemene mine. Hva ska jeg gjøre?

Hei.

Så fint du skriver til oss på Ung.no om hvordan du har det og forholdet du har til kjæresten din nå. I alle forhold kan det oppstå uenigheter og at man føler at ting ikke er som det burde vært. Det som er fint er at dere er åpen og prater med hverandre om det.

Vennskap og forholdet du har til vennene dine er viktig. Det vil være viktig selv om du har kjæreste så det er trist å lese at du føler at du mister koblingene til vennene dine. For selv om du har kjærest er det viktig at du holder kontakten med vennene dine og finner på ting med de. En av grunnene for at det er viktig er at vennskap er veldig verdifullt vis det viser seg at det det ikke går mer med kjæresten din. I tillegg er vennskap utenom kjærester viktig fordi da har dere (du og kjæresten din) også andre ting å prate om når dere er sammen. At dere opplever forskjellige ting uten hverandre vil kunne styrke forholdet og dere har noe å fortelle hverandre uten at det dreier seg om den mentale helsen. Så føl deg og dere litt frem for hva og hvor dere vil i forholdet. Det kan jo være at dere blir sterkere uten hverandre for en periode og at forholdet faktisk blir bedre om dere velger å være mer med med venner. Da vil du kanskje heller ikke føle at du “bruker opp” folk for da fordeler du litt på flere. Så er det en annen faktor som er verdt å nevne. Det er at om man sliter med den mentale helsen så kan det være bra å snakke med noen som er mer nøytrale enn vennene dine eller kjæresten din. Det kan for eksempel være noen andre voksne som helsesykepleier på skolen, sosiallærer eller noen voksne på helsestasjonen for ungdom. For da kan dere sammen sortere følelser og du kan få strategier for å ikke “bruke opp vennene dine eller kjæresten din” på dine mentale utfordringer. Snakker du med noen andre enn kjæresten din eller vennene dine? Om du ikke gjør det så anbefaler jeg det. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese og i tillegg legger jeg ved noen apper som du gjerne kan teste ut å se om de er hjelpsomme for deg. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 26.9.2026