Når begynner runking å bli helseskadelig? Runker jeg for mye?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er helt vanlig at unge gutter i puberteten runker, noen runker mye. Selve runkingen er ikke helseskadelig, men du kan få sår penis hvis du runker veldig mye, og trenger lang tid på å få utløsning.

Å runke 3 ganger eller mer om dagen kan bli et problem hvis det er noe du MÅ gjøre. At du er avhengig av runkingen. Hvis du for eksempel ikke kkommer deg på skolen i tide, ikke rekker bussen, ikke rekker treningen, fordi du må runke først, da er det på tide å prøve å begrense runkingen.

Sannsynligvis vil runkingen avta i intensitet etter hvert som du blir eldre. Men det er fint å runke en gang om dagen. Det er bra for deg og gir som regel en avslappet følelse i kroppen etterpå.

Bruk gjerne kondom når du runker. For det første så gir det god trening, sånn at den dagen du trenger kondom for alvor, for å hindre at en jente blir gravid, så tar du på kondomet med den største selvfølge, uten å måtte spørre om hun bruker p-piller. Bruker hun p-piller, så er det en ekstra sikkerhet, i tillegg til at det er renslig.

Renslighet er den andre grunnen til at kondom er smart når du runker. Da slipper du å få klisset sæd i sengen, på undertøyet, eller hvor det nå er du runker.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)