Hvor ofte er det sunt å runke ?

Hei!

Det er sunt å runke og bli kjent med sin egen kropp på en god måte. I puberteten er det normalt å føle seg kåt mye av dagen, det kommer av hormonene i kroppen din som svinger mye i den alderen du er nå. Her kan du lese mer om gutter og pubertet.

Om du runker hver dag, eller flere ganger om dagen, så er det helt ok så lenge du ikke blir sår og får ubehag på penis eller pung. Dersom runkingen tar så mye oppmerksomhet at du ikke får gjort andre ting som feks å være sammen med venner, familie, gjøre lekser eller annet, er det på tide å endre litt på dine vaner. Å endre vaner kan ta tid, men det kan for eksempel være å slutte å se på porno eller å lede oppmerksomheten andre steder når du kjenner at du bare tenker på sex for eksempel. Her kan du få 10 gode tips for å endre vaner.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)