Er det noen grenser for hvor mye en bør runke?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til ung.no.

Når en er 14, er en på full vei inn i puberteten. Dette er kanskje en av de mest krevende periodene av livet. Kroppen endrer seg hele tiden, både på ut- og innsiden. Dette er da en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som at kroppen koker av kåthet og at en kan bli kåt når og hvor som helst.

Den beste og enkleste måten å takle at en er så ofte og mye kåt, er å runke/onanere. De aller fleste gjør det når en kommer i puberteten.

Det er IKKE farlig å runke mange ganger om dagen! Noen kjenner seg kåt svært ofte, og har behovet for å runke ofte og mye. Dette er forskjellig fra person til person og kan også variere fra dag til dag og noen perioder oftere enn andre.

Det er sunt å runke og godt for hele kroppen! Hvis du runker så mange ganger om dagen at det går ut over dine vanlige rutiner og gjøremål, kan du forsøke å redusere hvor ofte du runker.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no