Spørsmål og svar

Avhengig av runking, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 19

Jeg føler meg altfor seksuelt frustrert og lurer på om de holdningene jeg har i fritiden min er normale. Jeg begynte å runke når jeg gikk i 6. klasse og etterhvert har jeg vært mer og mer avhengig. I løpet av 9. klasse tror jeg begynte å runke over 10 ganger dagen og til den dag i dag har jeg holdt den og runka 10-20 ganger dagen. Er dette normalt og hvordan kan jeg tone ned fristelsene for å runke

Svar

Hei, fint at du tar kontakt når du trenger å snakke med noen.

Det å være kåt i pubertet og ungdomstid er veldig normalt. Å onanere er både sunt og deilig for de fleste. Likevel høres det ut som om dette tar svært mye av tiden din, og da kan det gå utover andre viktige ting, som feks å være sosial med familie, venner eller være aktiv på fritiden. Du sier du er seksuelt frustrert, og da virker det heller ikke som om runkingen gir deg den roen du ønsker, og kaller det avhengighet.

Du lurer på om det å runke 10-20 ganger per dag er normalt, men det er nok mer enn vanlig. Vi har ingen konkret statistikk på runking, men mitt inntrykk er at alt fra 1 gang i uken til hver dag er vanlig. Noen runker flere ganger daglig i perioder.

Ønsker du å endre dine vaner og føle deg mindre avhengig ?

Vi har laget en artikkel som gir deg 10 konkrete tips på hvordan du kan jobbe med å endre vaner eller dempe avhengighet. Den finner du her.

Håper dette var til hjelp.

Ta gjerne kontakt med Helsestasjon for ungdom dersom du vil snakke med noen mer direkte om seksualitet og avhengighet. De har taushetsplikt.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 10.1.2025