Er det sunt å runke 7 ganger om dagen eller mer?

Hei!

Fint at du skriver til oss med det du lurer på.

Det er IKKE farlig å runke.

Å runke/onanere er sunt og bra for hele kroppen. Det er godt for immunforsvaret, for kretsløpet i kroppen, det gjør oss glade, reduserer stress og angst.

Det finnes ingen artikler som sier noe om at det er bra å runke 7 ganger om dagen eller mer.

Hvor ofte det er vanlig å runke er svært forskjellig. Noen er mye kåt og har behov for å runke mange ganger om dagen i perioder. Andre føler det er nok med noen ganger i uken eller måneden, mens noen runker lite og ingen ting. Kjenn etter hva som er riktig for deg.

Det er ikke farlig å runke 15 ganger om dagen, men du kan bli sår og øm på penisen, og da trenger du å ta pause i noen dager.

Hvis det er slik at du ikke har tid til dine vanlige hverdags aktiviteter, men bare runker eller tenker på det, bør du kanskje endre dine vaner.

Ønsker du å endre dine vaner, kan det være lurt å sette av tid til å runke. Har du behov for å runke på morgenen, kan du eventuelt gjøre det når du dusjer. Eventuelt før du legger deg på kvelden for å få bedre søvn.

Ved å lese artikkelen nedenfor kan du få tips og råd:

Onanerer jeg for mye?

Snakk gjerne med fagfolk på Helsestasjon for ungdom, som har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)