Hvor mange ganger er det bra å runke?

Hei!

Fint at du skriver til oss om dine tanker om runking.

Det er mange myter rundt å runke, og at det er skadelig for helsen. All forskning sier det motsatte!

Det finnes ingen fare forbundet med å runke hver dag, heller tvert i mot.

Onani er godt og sunt for hele kroppen din. Hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, hormoner som gjør at en blir glad. Det er også sunt fordi det stimulerer immunforsvaret positivt, at en holder seg frisk. Onanering opprettholder også seksuell lyst og minsker angst og depresjoner.

Etter orgasmen blir man avslappet og mange sier de blir trøtte og sovner raskt etterpå. Man føler seg bra med seg selv, og får en god ro.

Det finnes ingen fasitsvar hvor ofte en skal runke. Noen har stort behov for å onanere ofte og gjerne flere ganger om dagen, mens andre onanerer flere ganger i uken. Det er også slik at noen ikke har behov for å onanere og det er også helt greit.

Finn ut hva som passer best for deg, og ikke vær redd for å utforske ulike teknikker og hva som fungerer for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)