Hvordan redusere på antall onanering

Hei!

Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er ikke uvanlig at noen kan onanere mange ganger om dagen, uten at det trenger å være et problem.

Vi er alle forskjellige med ulike behov. Der noen ønsker å onanere mange ganger om dagen, er det andre som ikke har behov for dette mer enn noen ganger i uken eller måneden. Dette er helt opp til hver og en å finne ut av.

Hvis du kjenner at onanering gjør at du ikke får gjennomført dine daglige gjøremål, vil det være tid for å endre på sine vaner.

Du sier ikke noe om hva problemet ditt er nå, men ønsker du å redusere på antall ganger du onanerer om dagen?

Hvis du ønsker å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster.

Her har du få noen råd:

• Bestem deg for når du vil onanere på dagen. Kanskje i dusjen om morgenen, eller når du legger deg på kvelden? Sett av tidspunkt på dagen for dette.
• Når du kjenner deg kåt, fokuser på noe annet. Det kan være å ta en samtale med noen, hør på musikk, skriv ned noen tanker

Det kan være greit å vite at en intens kåthet blir gjerne mindre etter hvert. Hvis onanering ikke skaper problemer for det, er det ikke noe i veien for å onanere flere ganger om dagen.

I utgangspunktet er onanering sunt og bra for hele kroppen.

En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)