Får jeg bedre helse av å gå tur hver dag?

Hei!

Så fint at du spør om dette og har lyst til å gå turer hver dag.

All fysisk aktivitet vil bidra til å forbrenne kalorier. Så hvis du holder matinntaket stabilt, vil kroppen forbrenne mer energi og dette fører til at vekten går ned.

Hvor fort og hvor mye er individuelt og avhengig av aktivitetsnivået og energien inn (matinntak).

Den generelle anbefaling på å være fysisk aktiv er ca en time hver dag. Jeg tenker at turer på fire timer hver dag krever mye tid i en travel hverdag og man kan fint trappe ned 1-2 timer, for eksempel.

Det er mange helsegevinster av å gå turer og være fysisk aktiv:

Fysisk aktivitet er viktig av flere grunner:

Man får bedre fysisk helse, styrer muskler og ledd. Har også gunstig effekt på blodtrykk og blodsukker.

Fysisk aktivitet gir mer energi, minsker stress og kan redusere symptomer på angst og depresjon.

Bevegelse er også bra for hjernens kognitive funksjoner, noe som kan forbedre hukommelse og læring.

Fysisk aktivitet gir en følelse av overskudd i hverdagen og bidrar til en bedre livskvalitet.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no