Er det farlig å innta for mye C-vitamin?

Hei, og takk for spørsmål.

C-vitamin er et vitamin som er veldig viktig å få i seg blant annet fordi det hjelper kroppen å bygge nytt vev og brusk og er viktig for immunforsvaret. C-vitamin er det vi kaller et vannløselig vitamin. Det vil si at hvis du får i deg for mye av det vil du ganske enkelt tisse det ut igjen. Men hvis du får i deg ekstremt store doser kan det i noen tilfeller være skadelig for nyrene, så det er viktig å passe litt på også.

Anbefalt daglig dose for en på din alder er ca 80 mg om dagen. Det anbefales ikke å få i seg mer enn 1000mg om dagen.

Du sier at du tar 7 C-vitamin piller om dagen. Det finnes flere produkter ute på markedet med forskjellig innhold av C-vitamin, så uten å vite hvilket produkt du tar vet jeg heller ikke hvor stor dose du får i deg. Men jeg synes 7 piller høres mye ut, spesielt siden de aller fleste får i seg mer enn nok C-vitamin gjennom vanlig kost.

Når det kommer til røyking av te er ikke dette noe jeg vil anbefale. Å inhalere røyk, uansett hva det er, er skadelig for lungene.

Dersom du føler en form for rus-effekt av av dette og vil snakke mer om det kan du ta kontakt med rusinfo.no eller du kan snakke med oss på Dopingkontakten hvis du har flere spørsmål om kosttilskudd.

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no.