Jeg er veldig usikker og har ikke noen venner på skolen

Jente, 14

Hei, Jeg har ingen venner på skolen. Det er noen jenter som spør om jeg vil være med innimellom, men da føles det ut som at jeg er alene sammen med de. Jeg er veldig usikker av meg og tør ikke å snakke så masse med folk jeg ikke kjenner så jeg liker det best hvis folk spør meg spørsmål sånn at jeg må svare, i stedet for at jeg må finne på så mye å si selv. Men hvis jeg blir bedre kjent med folk så kan jeg snakke masse. Før når jeg ble kjent med folk så merket jeg det godt når jeg fant en venn, men jeg føler ikke den følelsen med de jentene så jeg tror ikke at jeg passer så godt sammen med de… Men det er ikke så gøy å være alene og vi er ikke så mange i klassen så det er ikke så lett å finne seg nye venner. Jeg har flyttet ganske mange ganger og har måtte bytte skole noen ganger så det er kanskje derfor jeg synes det er vanskelig å bli kjent med nye folk. Jeg tror at jeg er ganske redd for hva folk synes om meg så jeg tør ikke å være helt meg selv og da blir det vanskeligere.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint ta du ber om råd her. Det høres ut som det er litt vanskelig for deg akkurat nå. Men du skal vite at det er mange som har det sånn som du selv om det ikke virker sånn.

Det høres ut som at det ikke er så mange på skolen din å velge mellom, men kanskje du kan øve deg litt på tørre å snakke med dem. Det å ha øvd inn noen spørsmål og settinger som er klare kan være lurt. For eksempel, hva gjorde du i helgen? Trener du noe? Har dere noen dyr der hjemme? Her er det bare å bruke fantasien. Og så kan man jo alltid følge opp med spørsmål etter hvert når de svarer. for eksempel hva heter dyret, eller fortelle hvordan det er hjemme. Dette kan du øve deg på hjemme i speilet.

Du kan også se på noen av selvhjelps verktøyene som du kan se på her på ung.no. En som kanskje kan være fin er: heia meg. Der kan du legge inn hva du ønsker å bli bedre på og legge inn mål og så får du tips daglig. Du kan også se litt på tankevirus-appen. Det å trene på sin psykiske helse er like viktig som den fysiske helse.

Så kan du gjerne gå en tur innom helsesykepleier på skolen. Der kan du få flere tips og en sak som er sikker er at det hjelper å snakke om ting man strever med. Og helsesykepleier vet kanskje om noen grupper, eller en fritidsaktivitet som kanskje kan være interessant for deg.

Det er jo også sånn akkurat nå at mange av dere forandrer dere ganske så mye i puberteten, noen får helt andre interesser, eller blir rett og slett litt annerledes. Og det er veldig vanlig at man plutselig kan kjenne seg litt mer usikker eller mer sjenert. Og mitt alt dette så bytter man skole kanskje når man starter på ungdomsskolen, eller som med deg at du flyttet ofte. Det er ikke lett.

Men ikke gi opp, snakk med noen du stoler på, fortell dem hvordan du har det, se på noen av appene. Så håper jeg at du snart får det litt bedre. Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.3.2024