Er det farlig å runke hverdag? Hvordan kan jeg stoppe å runke hver dag?

Hei!

Så fint at du spurte om dette.

Det er ikke farlig å runke å hver dag. Det er sunt.

Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer stress og engstelse.

Etter orgasmen blir en avslappet og mange sier de blir trøtte og sovner raskt etterpå. En føler seg bra med seg selv og en blir avslappet. 

Når en tenner seksuelt øker puls og blodtrykk. Når hjertefrekvensen øker, brukes hjertemuskelen aktivt. I tillegg øker blodgjennomstrømningen i hele kretsløpet, noe som også er bra for kroppen.

"Selve orgasmen utløser dopamin, som er en såkalt nevrotransmitter i hjernen. Det får oss til å føle oss lykkelige og oppstemt. Følelsen får oss til å kreve mer av det samme. Dessuten utløser en orgasme masse endorfiner – også kjent som kroppens egen morfin. Disse stoffene virker smertelindrende, avslappende, utløser velbehag og gjør oss søvnige."

Når gutter og menn runker jevnlig, unngår en at prostatavæske blir værende for lenge i prostatakjertelen, noe som kan bidra til å forhindre prostatakreft når en blir gammel. Når en runker ofte byttes denne væsken hele tiden ut, og kjertelvevet holder seg friskt. Du kan lese om det her.

Det er forskjell på hvor ofte en runker. Noen runker daglig og andre runker flere ganger hver dag. Det er noen som ikke runker.

Hvis du har glede og nytelse av runkingen er det altså helt flott at du runker daglig.

Hvis du mener du ikke skal runke så ofte kan du avlede deg selv, tenke på noe annet enn seksualitet. Du kan tenke på triste ting, kjedelige ting eller vanskelige ting. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Du kan også gjøre lekser, være med venner og familie, gjøre hobbyer osv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no