Får humørsvingninger som kan vare i flere måneder. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

jeg får hele tiden humørsvingninger som er fra super glad til deprimert utrolig fort, noen ganger varer det i noen få minutter, men har vart opp til flere mnd. alle sier det er hormoner og menstruasjonssyklusen min, men jeg tror ikke at «vanlige» tenårings humørsvingninger skal gå utover fysisk helse også. Jeg tørr ikke søke opp på nett, siden nett er bevist å komme med helt feile svar, så jeg risikerer ingenting. Jeg vil samtidig ikke snakke med fastlegen min som er mann, for jeg er 99% sikker at han blir å si at det er menstruasjonssyklusen min og å spørre sist jeg hadde mensen.

Svar

Hei

Så fint at du spør oss i Ung.no når du er usikker på humørsvingningene dine.

Det er nok ikke unormalt å oppleve svingninger i humøret og ofte kan det være relatert til kvinnens syklus. Hvis humørsvingningene er noe som plager deg mye og som er noe du tenker på i hverdagen din så kan det være greit å snakke med noen om dette. Det kan også være andre ting enn hormoner som gjør at du strever med humørsvingninger og nedstemthet. Hvis du kjenner deg nedstemt opptil flere måneder er det lurt å snakke med helsepersonell.

Du har ikke lyst å snakke med fastlegen din fordi han er mann. Du kan bytte fastlege selv fra du er 16 år, da du anses som helserettslig myndig. Så hvis du vil kan du bytte til en kvinnelig lege. Noen foretrekker og synes det er lettere med en kvinnelig lege, så det kan være noe du kan vurdere.

Jeg støtter deg i at man kan bli unødvendig skremt når man googler på nett. Det kan dukke opp ulike diagnoser knyttet til symptomene man kjenner på. Da kan man få forestillinger om at det feiler en noe som ikke nødvendigvis er stemmer.

Istedenfor å søke på nett vil jeg råde deg til å snakke med noen. Kanskje vil du få oppklart en hel del og det vil føles lettere allerede etter noen samtaler. De aller fleste helsesykepleiere er kvinner. Du har sikkert en helsesykepleier tilknyttet skolen der du går, og ellers så jobber det helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved lenker til noen hjelpetjenester under svaret her.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 18.9.2025