Jeg plages mye av pms og mensen generelt, aner ikke hva jeg skal gjøre

Hei, jeg er en jente på 15. Jeg tror jeg sliter med det man kaller pms. Det starter som regel to uker før mensen kommer, og jeg plages veldig. Har ømme bryster, blir oppblåst, emosjonell, irritabel og føler meg rett og slett helt jævlig i de to ukene. I tillegg har jeg uregelmessig menstruasjon, noe jeg har hatt helt siden første gang jeg fikk mensen for 3 år siden. Det kan gå 2-3 mnd mellom hver gang (har sjeldent mensen hver måned). Når jeg først har mensen så har jeg mye smerter, noen ganger må jeg være hjemme fra skolen. Har i tillegg mensen i 8-9 dager. Rett før mensen får jeg også et veldig stort søtsug og generelt økt matlyst. Det fører til at jeg spiser mye, og etterpå føler jeg at jeg har lagt på meg. Og så stresser jeg over vekta hele tiden etter det (selv om jeg egentlig ikke har gått opp). Går ikke på hormonell prevensjon, om det er nyttig info. Aner ikke hva jeg skal gjøre, jeg plages mye av pms og mensen generelt.