Tror kjæresten er deprimert. Hvordan kan jeg hjelpe han?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Kjæresten din er heldig som har en kjæreste som deg som bryr seg om han og som ønsker hans beste.

Det du forteller om din kjæreste kan absolutt være depressive symptomer. Det er også helt vanlig å tenke at man ikke har det vanskelig "nok" og at "andre" har det verre. Dersom vil skal være helt ærlige om slike tema så vil det alltid, alltid finnes noen som har det mye verre men det betyr ikke på noen som helst måte at ikke følelsene og situasjonen til den enkelte ikke er viktig nok. Det høres ut som at han ikke fungerer noe godt nå og han har god grunn til å få hjelp.

Det er veldig vanskelig for mange å ta det første steget i retningen mot å få hjelp. Kanskje er man redd for at det skal bli vanskelig å åpne seg, kanskje er man redd for hva man "finner" av vanskelige tanker/følelser når man åpner seg og mange har det (som din kjæreste) slik at de kan være redde for at det ikke er gale "nok" og at de dermed kan være redde for å bli avvist.

Jeg tenker at det er ikke så mye annet du kan gjøre enn å være en god kjæreste. Du kan si til han at du er der for å ta det i hans tempo, du ønsker å lytte dersom han har noe på hjertet og du er glad i han. Du kan også si at han ikke trenger å late som eller vise noe som ikke er ekte til deg. Det som er lurt dersom han åpner seg litt etter litt er å lytte til følelsene hans og å vise han at du tåler å høre om det uten at du forsøker å ta vekk det vonde. Mange opplever at når de åpner seg så går de som lytter rett på trøsting eller å si at "det går bedre snart" og lignende og da kan de føle at de tar opp mye plass. Det er lurere (dersom man klarer det) å bare lytte og si at det høres tungt ut og si at man er der for å lytte.

Det er også slik at det forhåpentligvis kan bli aktuelt for din kjæreste å ta kontakt med noen profesjonelle som kan hjelpe han. Mange trenger bare litt modningstid der de tenker seg om før de bestemmer seg. Du kan si at du oppfordrer han til det og støtter han i valget dersom han forsøker å ta kontakt med fastlegen for hjelp. Det er lurt å begynne hos fastlegen fordi vedkommende kan både sjekke at alt er OK fysisk med f.eks vitaminer, søvn og lignende og også høre om hvordan det står til psykisk og så eventuelt sende henvisning videre til psykolog.

Ønsker dere begge alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen fra psykologen