Hvordan kan jeg best ta vare på huden og samtidig bli brun?

Jente, 14

Hva er den sunneste måten å sole seg på? Liksom jeg kommer til å sole meg uansett siden jeg elsker å bli brun men jeg vil helst gjøre det på en måte som er sunn. Pleier å bruke solkrem med spf 20-30, blir så og si aldri solbrent. Ligger i typ 4-6uv i rundt 1 time, pluss minus. Jeg vil jo ta vare på huden min men også være brun ;)

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du lurer på noe.

Det er flott at du ønsker å ta vare på huden din, og det høres ut som at du har funnet en god løsning. Mange føler seg litt freshere når de er litt brune, og det er bra fordi gjennom huden får du D-vitamibner av soling.

Samtidig så kan solen gjøre alvorlige skader på huden, både i form av kortvarig og smertefull solforbrenning, men også langsiktig risiko for kreft.

Du kan gjerne øke solfaktor til 30, 20 er ofte for lite hvis det er sterk sol.

Ellers har du en fornuftig tilnærming til sol og soling, og det er bra!

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 13.7.2025