Burde jeg legge meg tidligere?

Jente, 13

Hei, jeg er jente på 13 år. Og nå som det er sommerferie har jeg lagt meg til å sove kl 01:00 eller 02:00 nesten hver natt, men jeg sover til kl 11:00-12;00 om dagen.. er dette bra for meg eller burde jeg legge meg tidligere? jeg vet det er usunt men jeg er redd for at jeg ødlegger hjernen min og blir dummere pga jeg ikke legger meg før 00:00😕

Svar

Hei!

Så bra at du spør. Det går nok helt fint. Du ødelegger ikke hjernen din eller blir dummere om du forskyver søvnmønsteret i ferien.

Totalt sett får du nok timer søvn, men det er viktig at du gradvis flytter søvnmønsteret ditt tilbake til vanlig rytme slik at du ikke får en altfor brå overgang ved skolestart.

Prøv å skyve på søvnmønsteret gradvis tilbake, for eksempel en halv time pr uke, til vanlig søvnrytme og i god tid før skolestart.

Håper svaret kunne være til hjelp, ønsker deg lykke til og en fortsatt fin ferie!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 18.7.2023

Oppdatert: 18.7.2023

Fikk du svar på det du lurte på?