Hvor og hvordan kan jeg få hjelp med traumer?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette.

Det du beskriver høres akkurat ut som traumereaksjoner. Det er som om vi er tilbake i den skremmende situasjonen igjen, og vi får sterke følelser og kroppsreaksjoner. Mens vi egentlig er trygge her og nå.

Det finnes flere teknikker for traumebehandling, men det viktigste målet med det er at man skal få større avstand til traumeminnene slik at de påvirker livet vårt mindre her og nå. Det er vanlig at det tar tid før dette skjer, siden opplevelsene våre har vært så skremmende.

Jeg vet ikke hvor du går til psykolog, men det finnes mange psykologer på BUP (Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk) som er flinke med traumebehandling.

Jeg vil anbefale deg å ta opp med psykologen at du ikke opplever at det hjelper å snakke om traumene. Da kan dere diskutere om det trengs mer tid eller om dere skal forsøke å gjøre det på en annen måte eller om du skal henvises til noen andre.

Noen ganger kan det være ubehagelig å si at man ikke synes behandlingen virker, men det er viktig at psykologen får vite om dette. Hvis det er vanskelig å si kan du vise psykologen dette spørsmålet og svaret. Et annet alternativ kan være å snakke med foreldrene dine om det, og så kan dere sammen snakke med psykologen om dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til.

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse