Har fått mensen for første gang og aner ikke hva jeg skal gjøre!

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Du trenger ikke å bekymre deg. Sannsynligvis er mensen over når du drar på treningsleir. Mensen pleier ikke å vare så mange dager første gang man får den.

Uansett om den ikke skulle være ferdig vil du i løpet av dagene frem til du reiser ha vennet deg til mensen og vet hva du skal gjøre.

Du må skaffe bind og eventuelt tamponger. Det kan du få hjelp til av en av dine foresatte. Mange jenter gruer seg og synes det er flaut å fortelle at de har fått sin første mens. Et lurt tips kan være å spørre moren sin hvor gammel hun var da hun fikk den for første gang. Da kanskje hun spør om mensen din har kommet, og da slipper du å fortelle det, men kan bare svare ja. Et annet tips er å skrive det ned på en liten lapp eller sende en melding dersom det er enklere enn å si det høyt.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Det er ikke noen regel for når en kan begynne å bruke tampong, det kan en gjøre så snart en har fått menstruasjon. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekksnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekksnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne selve tampongen.

Om du kjenner tampongen i åpningen, har du ikke fått den ordentlig på plass. Da råder jeg deg til å dra den litt ut, vinkle den bakover eller til en av sidene, og skyve den inn igjen. Dette kan skje om den støter mot livmorhalstappen som stikker litt ned i skjeden. Tampongen skal plasseres på siden av denne. Det gjør ingenting om tampongen bli liggende litt på skrå i skjeden, så lenge hele er på innsiden av skjedeåpningen :-)

Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Du kan bade med tampong. Da bytter du tampong med en gang du kommer opp av vannet. Du kan også sove med tampong. da setter du inne en ny når du legger deg, og bytter med en gang du står opp :-)

Håper dette var til hjelp for deg <3 God tur!!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no