Jeg sliter med å få inn minste tampongen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Mange jenter opplever det samme som deg i starten, når de skal øve seg på å bruke tamponger. Det er lurt som du gjør å starte med den minste størrelsen.

Mange unge jenter er stresset og strammer gjerne musklene når de tar inn tampongen. Da blir skjeden trang og det er vanskelig å få den på plass.

Det du kan gjøre er å smøre inn tampongen med litt vaselin. Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig, og da skal du ikke kjenne den. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Øvelse gjør mester. Jo mer du øver deg, jo lettere vil det være å ta inn tampong. Ikke gi opp selv om du ikke fikk det til med en gang.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier