Hvordan komme over en gutt som har traumatisert meg dypt?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, slik at du ikke er alene om det. Dette forstår jeg har vært, og er tøft for deg.

Når vi har vært igjennom vonde ting med noen vi er glad i, og kanskje også tiltrukket av, så kan det være mange blandede følelser.

På den ene siden har vi hatt gode opplevelser med den personen, og kanskje kjent på spenning og gode følelser.

På den andre siden så har vi opplevd mye smerte og vonde ting og tenker kanskje innerst inne at vi bor holde oss unna.

Jeg vet ikke hvordan det oppleves for deg, men det er mange som har kommet til meg og fortalt at det kan være som om man er i en indre drakamp.

Hvis dette gir noe resonans hos deg, at du kjenner litt på det samme, så tror jeg det å lage en oversikt for deg selv; skrive ned, snakke inn på lydbånd, eller lage et tankekart - kan være en mulighet.

Når vi får det ned på papiret, så kan det bli lettere å skape en avstand til det også.

Jeg tror det er mange ting man kan gjøre alene, for å hjelpe seg selv med å få det bedre. Samtidig blir man også alene om det.

Hvordan hadde det vært for deg om du snakket med noen? Som du var trygg på og stoler på? Her kan en klok venn, helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din være til hjelp. Når vi har opplevd vonde ting, så kan det være godt å snakke med noen, og få litt hjelp til å komme seg videre.

Vi har også flere artikler på ung.no som jeg tror kan være til hjelp. Overgrep og vold i kjæresteforhold kan være god å lese. Her er det flere tips til hvordan du kan hjelpe deg selv.

Så kan artikkelen om kjærlighetssorg sammen med hvordan man kan endre en vane, være eksempler på hvordan du kan hjelpe deg selv i en annen retning. Tankekjør kan også være et godt verktøy på veien videre.

Jeg vil gjerne si til deg at jeg synes du er veldig sterk, og at du har kommet deg igjennom mye allerede. Det går an å få det bedre, både med seg selv, og sin egen historie, og det den inneholder.

Ofte så er det å skape gode stunder, opplevelser, og trygge omgivelser for seg selv en god måte for å komme videre, sammen med det å være med andre og snakke med noen man er trygg på for å få hjelp til å bearbeide det - eller bare møte et vennlig og lyttende ansikt. Du kan også skrive med chattetjenesten under hvis du ønsker det.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.