Jeg er veldig sjalu på eksen til kjæresten, blir fullstendig gal av det

Jente, 19

hei. jeg har vært sammen med kjæresten min i snart 3 og et halvt år. jeg møtte han 3 måneder etter at han slo opp med exen sin. han har mistet dommen til henne og basically hatt første alt med henne. jeg er ennå jomfru og har ikke gjort noenting med han, han kommer til å være mitt første alt. jeg klarer ikke. jeg vil ikke, jeg blir trigga av alt. jeg er diagnostisert med emosjonelt ustabilt personlighetsforstyrrelse, og føler at det bare gjør alt så mye verre. jeg har ikke følt fred i flere år. jeg vil si at dette kan være noe av det verste jeg har opplevd selvom det ikke er det, jeg har hatt et veldig vanskelig liv. jeg drømmer om henne hvert natt. jeg tenker på henne hverdag, stalker henne hverdag, sammenligner meg selv med henne, og hater meg og hennes felles interesser. hverdag. i 3 år. det er så mye mer men jeg har ikke plass til å skrive. jeg har blitt fullstendig gal av det. jeg må vite alt om henne. jeg hater henne mer enn alt. jeg vil være henne.

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt

Dette var et sårt spørsmål der det som ligger mellom linjene slik jeg forstår det er at du kjenner på mye sjalusi og utrygghet og det er forferdelig å kjenne på. Sjalusi gjør vondt og man kan kjenne seg svært usikker på seg selv som følge av sjalusi og utrygghet.

Du gjør mange ting som vil gjøre sjalusien og utryggheten verre. Det at du stalker og søker på denne jenten er helt naturlig men det er også viktig at du erkjenner for deg selv at det bare får deg til å føle deg forferdelig. Husk at når vi ser på andre utenfra så vil vi se dem på en helt annen måte enn de egentlig er - vi ser bare det som blir lagt ut i SoMe f.eks og ikke hvordan hele personen er. Når vi "gransker" oss selv så vet vi hele bildet om oss selv og da har vi (som alle andre mennesker - inkludert jenten du er sjalu på) både positive og negative sider og de negative legger vi gjerne mest merke til hos oss selv når vi har det vanskelig/er usikker/er utrygg/er sjalu.

For din egen del bør du øve deg på å ikke stalke/finne ut mer om denne jenten. Du finner ikke det du søker der og det forstyrrer livet ditt og hverdagen din i betydelig grad. Dersom det er ønskelig for deg å fokusere på og være sammen med din nåværende kjæreste høres det ut som at du, han og forholdet deres trenger et annet fokus. Han og eksen er slutt og kjæresten har nå valgt å være sammen med deg. Da fortjener forholdet deres fokus på dere.

Du har helt rett i at noen av trekkene ved EUPF gjerne gjør at du synes dette er ekstra vanskelig. Det er ikke så rart. Du forteller ikke om du får noen form for behandling/hjelp mtp EUPF som f.eks DBT/MBT eller annet. Her øver man seg på mange nyttige strategier som du også kan bruke i relasjonen til kjæresten din slik at du og han får en ekte sjanse.

Det viktigste i en relasjon på et slikt tidspunkt vil nok være kommunikasjon. At du kommuniserer til han at du er usikker og at det er vanskelig for deg. Han vil gjerne kunne trygge deg. Så er det viktig at du også for din egen del øver deg på å fokusere mer på deg og han og mindre på eksen. Som sagt vil du ikke finne nyttig informasjon ved å søke opp henne - du finner bare vanskelige følelser og utrygghet i deg selv.

Husk at kjæresten nå har valgt deg (over lengre tid!) og at det er du og han som er kjærester.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til både med deg selv og med kjærligheten.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 20.5.2025