Typen min var utro i august. Jeg blir så fort lei meg og sur.

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for både deg og han. Jeg tenker at det kan være sammensatt, og at det ikke alltid bare er en ting. Når kjæresten har vært utro, så er det for mange et stort svik, og man kan ta lang tid for å bli trygg på hverandre igjen. Nå kjenner ikke jeg deg eller han, men det kan jo også være andre ting i livet som er med på å bidra til at det er litt tungt nå. Hvordan har du det ellers? Og hva kan du gjøre for at du får det bedre i ditt liv?

Når det gjelder forholdet deres, så pleier jeg å si at når noen har vært utro - og man velger å fortsette forholdet - så må man bygge opp et nytt forhold. Det gamle er egentlig over, og man må starte på nytt. Dvs: han kutter kontakten med den han har vært utro med, dere snakker ut om vonde ting og sier at dere er ferdige med det, og rett og slett blir kjent med hverandre på nytt. Når man legger det gamle til side, og skaper noe nytt sammen, så kan det også romme mer andre følelser - de gode følelsene - også.

Det sies ofte at kommunikasjon er nøkkelen i et forhold. Jeg tror det er viktig at dere snakker sammen om hvordan dere har det, og hva dere ønsker og forventer dere i forholdet. Jeg tror også at hvis du forteller om hvordan du har det og hva du opplever, så kommer du også til å få det bedre med deg selv, og med han, og kanskje du vet mer om hva du ønsker å gjøre framover.

Si unnskyld til hverandre, han for at han var utro - og du for at du ikke klarer å tilgi han og blir lei deg for småting. Prøv å tilgi hverandre. Fokuser på det gode dere deler, og se om det er noe dere kan bygge videre på her. Prøv å se hverandre i et godt lys, og tenk at den andre ønsker meg faktisk godt (så lenge dere lever i et ellers sunt forhold).

Når det gjelder hvordan du kan håndtere tanker og følelser knyttet til dette, så foreslår jeg at du bruker følelseskompasset. Her kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, og også bearbeide disse. Du kan også lese om psykologisk førstehjelp, samt tankekjør, her som kan hjelpe deg med å få det bedre.Når det gjelder hvordan dere kan bygge opp forholdet igjen, og at begge to får det bedre, så har vi flere artikler som kan hjelpe dere med dette. Se under svaret mitt.

Ønsker deg og dere alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.