Jeg opplever ofte at de jeg kjenner ignorerer meg!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at andre ignorere deg. Det skaper ofte usikkerhet og da kan man kjenne seg utenfor.

Å bli ignorert av noen kan være en vanskelig og vond opplevelse. Her er noen tips om hvordan du kan håndtere når noen ignorerer deg:

Hold deg rolig: Det er viktig å forbli rolig og ikke reagere i øyeblikkets hete. Å reagere i sinne eller frustrasjon kan gjøre situasjonen verre.

Ikke tenk det verste: Det er lett å tro at den andre personen er ondsinnet eller med vilje overser deg, men det kan være andre grunner til at de ignorerer deg. For eksempel kan de bli forstyrret av noe annet, som problemer hjemme eller på skolen, eller det kan handle om et problem du ikke var klar over.

Prøv å snakke med de det gjelder: Hvis du føler deg komfortabel, prøv å spørre om noe er galt. Hvis de ønsker å snakke, hold deg rolig og lytt mens de forklarer sin side av historien. Da kan du finne ut om du har gjort noe mot de som har gjort til at du kjenner deg oversett. Vær villig til å akseptere en fornuftig forklaring.

Gi de plass: Hvis personen ikke ønsker å snakke eller du føler deg ukomfortabel med å konfrontere dem, kan det være best å gi dem litt plass. Ta en pause fra å prøve å snakke med de og fokuser på deg selv.

Fokuser på deg selv: Ta vare på deg selv og gjør ting som gjør deg glad. Bruk tid rundt støttende mennesker, gjør aktiviteter som øker selvtilliten din, og praktiser egenomsorg.

La noen ting gå: Noen ganger er det best å la ting gå og gå videre med livet uten personen som ignorerer deg. Dette kan være vanskelig, men det kan være nødvendig for at du skal ha det bedre.

Vurder forholdet ditt på nytt: Hvis personen som ignorerer deg er noen du bryr deg om, kan det være verdt å revurdere forholdet ditt til de. Er dette noe som skjer ofte? Behandler de deg med respekt og vennlighet? Det er viktig å ha sunne relasjoner i livet ditt.

Bekreft følelsene dine: Det er greit å føle seg såret, frustrert eller opprørt når noen ignorerer deg. Ta deg tid til å finne følelsene dine og lære deg sunne måter å takle dem på.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier