Tror jeg vet hvorfor jeg ikke får venner.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er fortvilende å bli ignorert og avvist når du forsøker å få kontakt og jeg forstår at du ønsker å vite hvorfor dette skjer.

Det er lett å tenke at det handler om deg, om ditt utseende eller egenskaper. Og ved å tenke det, så trekker du deg selv ned, dømmer deg og ødelegger selvfølelsen din, sånn at det kan bli vanskelig å igjen forsøke å få kontakt med andre.

Andre kan ha sine grunner for å ikke ønske mer kontakt enn det dere har i organisasjonen, når dere treffes der. Det trenger ikke handle om deg, men det er altfor lett å tenke at det handler om deg når du har opplevd mye avvisning fra tidligere.

Utseende har sjelden noe å si, for hvem man velger som venner. Samme med følelser, du kan ikke trekke fakta ut av en følelse og en tanke.

Jeg håper inderlig du ikke gir opp å nærme deg andre og få nye venner, selv om du har opplevd avvisning. Her er noen tips som fungerer for noen:

• Vær åpen og tilgjengelig, gi blikkontakt og prøv å ha en avslappet holdning som kan gjøre det lettere for andre å prate med deg.
• Smil og vær vennlig, folk trekkes mot dem som virker åpne og imøtekommende.
• Vis interesse for andre. Still oppfølgingsspørsmål og vis oppriktig interesse for hva andre snakker om. De fleste liker å få fokus over på seg selv.
• Start små samtaler og kommenter noe naturlig. Kanskje gi et kompliment.
• Bruk humor og vis at du ikke tar deg selv så høytidelig. Fortell gjerne om en gang du dummet deg ut, by på deg selv. Folk liker andre som kan by på egne feil og mangler, som er menneskelige. Da kjenner de seg ofte godt igjen.
• Vær inkluderende, hvis du ser noen som står alene, inviter dem inn i samtalen.
• Vis at du bryr deg, husk små ting som folk forteller deg, som om ting de liker eller gruer seg til.
• Stå opp for andre, å være snill og støttende gjør at folk setter pris på deg og trekkes mot deg.
• Og sist, men ikke minst, vær tålmodig; Vennskap tar tid! Ikke stress hvis det ikke skjer med én gang – vær deg selv, og de rette menneskene vil finne deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no