Jeg tenker mye på døden når jeg skal sove

Gutt, 15

hei jeg tenker mye på døden når jeg skal sove assa på dgen er jeg ikke redd i det hele tatt jeg kan gjøre mye sykt som er lks nærme døden men er ikke bekymret kun på kvelden å det irriterer meg fordi da får jeg ikke sove hva kan jeg gjøre ikke si lese en bok for det klarer jeg ikke å ikke si se litt på telefon fordi får ikke ha den med på rommet mitt selv om jeg er 15 å må lege meg halv 10 på ukedagene å jeg er ikkke trøt da så jeg har exstra lang tid på å tenke på det så jeg pleier å snikke med skole pcen på rommet å¨kvelden så jeg ser på den til jeg blir trøtt så jeg sovner med en gang det må vell finnes en annen læsning ikke si musikk heler har prøvd detå

Hei,

det er ubehagelig å ha det sånn hver kveld, at du tenker på døden. Det skaper mye sterke følelser, kanskje frykt, som gjør at det blir vanskelig å sove.

Selv om tankene skaper mye ubehag og vonde følelser i deg, så er det viktig å ikke flykte fra disse tankene. Ofte er det sånn, at de forsterkes hvis du prøver å tvinge vekk tankene.

Det beste du kan gjøre, er å forholde deg til tankene. Diskuter med dem, finn ut hva du egentlig er redd for og hvor sannsynlig det er at vonde ting kan skje.

Ha en indre samtale der du henter frem realistiske, fornuftige og rasjonelle tanker, knyttet til døden, sånn at du får et annet forhold til de tankene.

Tankene er jo ikke farlige, de er heller ikke realistiske, likevel gjør de deg redd. Derfor er det viktig at du ufarliggjør tankene, sånn at de ikke har makt over deg og følelsene dine.

Skriv gjerne ned de fornuftige tankene og hent de frem når tankene om døden igjen kommer tilbake.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 6.9.2026