Føler at jeg runder for mye og tenker mye på bakterier

Hei du!

Så fint at du spør om dette!

Jeg svarer på spørsmål om runking først:

Det er mange som lurer på om det onanerer for mye og svaret på dette er at så lenge man har det fint og synes det er deilig, og at det ikke går utover aktivitetene du har i hverdagen så er det innafor. Det er helt normalt at det blir mye når man er på din alder fordi hvor kåt man er henger sammen med hormonnivåene i kroppen.

Jeg synes det er kjipt å høre at du synes det er ekkelt og at du ønsker det ut av livet ditt. Fordi det er egentlig noe naturlig og fint.

Hvis du føler runkingen har tatt over livet ditt, kan det være lurt å prøve på å endre vaner. Her er noen tips:

Tenk på noe annet: Når du kjenner trangen, prøv å gjøre noe som krever fokus, som å game, trene, eller være sosial. Du kan også bestemme deg for å forsøke å kutte ned på hvor mange ganger du gjør det hver dag.

Snakk med noen du stoler på: Kanskje en forelder, venn, eller helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg.

Vær snill mot deg selv: Hvis du ikke klarer det så ikke vær for hard mot deg selv. Det er normalt, og du kan prøve igjen.

Svar på spørsmål om bakterier og vasketrang:

Det høres ut som om du har en del stress knyttet til bakterier og renhet. Det er heller ikke uvanlig, men det kan bli et problem hvis det påvirker livet ditt mye.

Jeg tror det er lurt å finne ut hva dette handler om. Ofte når man får sånne tanker om bakterier og vasking kan det handle om noe annet i livet. Da kan det være fint å få hjelp til å finne ut av hva dette er. Sånn at du slipper å bruke så mye tanker og energi på vasking og bekymringer.

Personer som kan hjelpe deg med dette er foreksempel helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Snakk med noen du stoler på sånn at du får hjelp til å finne ut av dette.

Forsøk å sett grenser for deg selv og vask hendene bare når det er nødvendig. Som etter toalettbesøk, før du spiser, eller hvis hendene er synlig skitne. Mer enn dette er unødvendig.

Prøv å minne deg selv på at det er normalt å være litt eksponert for bakterier – kroppen din er sterk og laget for å håndtere dem.

Hvis du føler behov for å vaske deg etter at noen har tatt på deg, er det lurt å få hjelp til å slutte. Dette høres ut som noe en helsesykepleier eller psykolog kan hjelpe med. Det er viktig å få hjelp før dette utvikler seg og tar mer over hverdagen din.

Det er naturlig å ikke like at folk som ikke vasker seg, tar på deg. Men husk at alle mennesker har ulik standard for hygiene, og du kan ikke kontrollere alle rundt deg. Kroppen din og immunforsvaret ditt er rigget for å tåle bakterier, så du er trygg.

Jeg håper det ordner seg for deg og at du skammer deg mkndre over runketrangen din og at du prøver å tenke mindre på bakterier. De fleste er faktisk ufarlige.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier