Jeg gjør ukontrollerte bevegelser som plager meg. Kan jeg få hjelp?

Hei. Over den siste perioden, spesielt på jobb i sammenheng med kunder, på skolen og sosiale settinger har jeg lagt mye merke til at jeg gjør uforventet bevegelser som plager meg. Dette er slik som hard blunking med øyne, skakke/ stramme av nakke og bevegelser med øyenbryn. Hvis jeg snakker eller er i samtale med folk forstyrrer dette meg mye da jeg plutselig blir uoppmerksom eller glemmer litt hva jeg sier. Da jeg gikk til bup i 17 års alderen husker jeg psykologen min sa det så ut som jeg hadde tics. Dette ble jeg veldig fornærmet av eller syntes var rart da jeg tenkte det ikke kunne stemme i det hele tatt. I det siste skjer det ganske mye, har egentlig gjort det ganske lenge som jeg kan huske men ikke noe jeg har tenkt så mye over var uvanlig. Føler også det er rart om jeg tar kontakt med legen ang dette da det ikke er så seriøst, (har slitt med vond nakke og migrene fra barndom) og jeg vet ikke hvordan jeg skal gå frem, og om det i det hele tatt er noe som kunne hatt hjulpet meg.