Har mye angst og tics, hva gjør jeg?

Hei! Jeg har blitt diagnosert med uspesifisert angstsyndrom og tourettes syndrom og i det siste har jeg hatt det litt vanskelig. De siste ukene/månedene har jeg fått sykt mye angst og jeg trenger hjelp til å kontrollere det. Jeg har snakket med pedagoger, men det er lenge siden. Jeg er livredd for å få sykdommer som kreft og jeg er kjemperedd for å dø. Jeg er også redd for å bli deprimert. I det siste har jeg fått angstanfall der jeg føler at jeg får en klump i halsen og at jeg ikke får puste. Dette har ofte gjort at jeg ikke får sove om nettene. Selv om jeg vet godt at dette ikke er farlig, så klarer jeg ikke å si det til meg selv. Siden jeg også har tourettes, får jeg tics bevegelser som gjør at jeg må gjøre ting med hodet, og da blir jeg for eksempel redd for at det skal gjøre noe med nakken min. Hver dag spør jeg moren min om noe er farlig, og det begynner å bli ett problem. Jeg vil ikke gå rundt hver eneste dag å være redd for å dø. Kan dere hjelpe meg, og har dere noen tips?