Kan dere si om disse tilskuddene er ulovlig eller kan gi sideeffekter?

Det er et viktig spørsmål du stiller, og man bør være nysgjerrige og kritiske til bruk, effekt og eventuelle bieffekter av kosttilskudd.

Det ser ut som dere er interessert i kosttilskudd som kalles "testoboostere"? Anbefaler dere å ta kontakt med Dopingkontakten for å få mer informasjon om det.

Når det kommer til de lenkene dere har sendt er det ingenting i ingredienslista som gjør at vi på generell basis kan si at det er ulovlig. Likevel er det vanskelig å si noe om det er ulovlig og har bivirkninger, eller ikke. Dette er fordi: 1) vi kan ikke garantere for at tilskuddene inneholder det som står på pakken, på basis av at det markedsføres at tilskuddene skal ha en energi/muskeloppbyggende effekt. 2) Dersom de markedsfører den effekten, hvilke ingredienser er det som kan gi slik effekt og samtidig være lovlige? 

Det er ingen ingredienser som kan gi en direkte muskeloppbyggende effekt, uten kjente bieffekter. Det er heller ingen ingredienser som er kjent for oss som kan gi en energigivende effekt, som enten er lovlige, eller som ikke bygger toleranse/avhengighet (typisk kaffe). 

 Noen produsenter lover "økt muskelmasse, redusert fettprosenten og mer energi" i markedsføringen av sine kosttilskudd. Det er verdt å merke seg at kosttilskudd som kan gi slike effekter også har større sannsynlighet for å inneholde helseskadelige stoffer. I noen tilfeller opplyser ikke produsenten om tilsetninger eller de omtaler tilsetningen med andre navn enn det som er reelt, på produktet.   

I utgangspunktet trenger man ikke proteinpulver/kosttilskudd i det hele tatt. Etter en styrkeøkt (all trening) så er det viktigste man får i seg karbohydrater. Karbohydrater trengs for at musklene skal få energi til å restituere og ha energi til å bygge seg større. I blodet ditt er det masse aminosyrer (som er byggesteiner til proteiner og muskler), så kroppen din kan ta av disse etter treningen. Karbohydrater har du derimot brukt opp under treningen, fordi dette er næringsstoffet som kroppen bruker mest av under trening. 

Matvarer som inneholder karbohydrater er: frukt, yoghurt, havregryn og brød blant annet. Det beste vil derfor være å spise noe av dette etter trening. 

Vi anbefaler at man spiser innen én time etter man har trent. Da kan det være kjekt å ha med seg en banan eller et eple og ta rett etter man har trent, og deretter dra hjem og lage noen brødskiver, havregryn eller middag.

Litt påfyll av proteiner trenger man etter trening. Men ikke så mye som det man får i seg gjennom proteinpulver. Det er nok at du spiser noen brødskiver med ost og skinke, eller drikker et glass melk, eller spiser en yoghurt. Proteinpulver vil altså være bortkastede penger. Og i noen tilfeller kan det være direkte helsefarlig, les mer i artikkelen jeg har lagt ved nederst.

Her kan du lese mer om hva man bør spise før og etter trening.

Trening og aktiv livsstil sammen et godt kosthold vil gi gode resultater på sikt.

Lykke til!