Tips til å få bedre selvtillit?

Hei

Jeg skjønner godt at man blir usikker på seg selv når man får stygge kommentarer. Selv om det er søsteren din så er det naturlig at man blir mer usikker.

Først og fremst tenker jeg at du må snakke med foreldrene dine om hvordan søsteren din snakker til deg. Det er jo overhode ikke greit, og det bør stoppes. Jeg tenker at man ikke skal tillate at man snakker så stygt til noen, heller ikke familiemedlemmer.

Hvis hun likevel gjør det så fokuser heller på at det er søsteren din som er urimelig. Dette har ikke noe med deg å gjøre, men heller med hennes dårlige oppførsel. Mest sannsynlig gjør hun dette kun for å såre deg. Ikke la hun få lov til det. Overse henne når hun begynner og gå din vei.

Når det gjelder å få bedre selvtillit på egen kropp så er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Le uten å holde for munnen. Jeg er sikker på at du stråler når du ler.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no