Jeg har fylleangst og vil aldri dra ut igjen!

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det du tenker på nå.

Du var tydeligvis forvirret og redd og nå har denne hendelsen festet seg i kroppen din. Heldigvis gikk det greit og du er nå trygt hjemme hos deg selv. Si dette til deg slev om og om igjen- helt til du tror på det.

Du skriver at du drikker mye fordi du ikke klarer å kontrollere deg. Dette gjør meg bekymret og jeg vil anbefale deg å bestille en time hos legen din eller hos en terapeut som kan samtale med deg om dette.

Når man drikker så mye at man blir forvirret og mister kontrollen så er det viktig at man gjør noe med det. Ellers er sjansen ganske stor for at du havner i liknende situasjoner igjen.

Tenk at dette er en sjanse til å gjøre noe med det du strever med og at du vil lære mye av en slik situasjon.

Sov ut i dag, tilfør kroppen godt med vann og næringsrik mat så vil du se at morgendagen føles mye bedre. Dagen derpå er vond og når man har mistet kontrollen og blitt så engstelig som du var så trenger kroppen ro. I morgen har du som mål å komme deg ut i frisk luft, kanskje trene og dra på skole eller jobb om du har det. Ta kontroll over engstelsen din og lær av dette :)

Prøv å se på dette som en god læringssituasjon og si til deg selv at slik vil du ikke ende opp med å ha det igjen.

- Lykke til!!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.